Как быстро забыть любимого человека
Советы психолога
Вы расстались с любимым человеком, а забыть его никак не получается? Значит остались чувства и пока они не пройдут, эти отношения для вас так и будут оставаться незавершенными. Иногда такие незавершенные отношения длятся годами. При этом вы остаетесь глубоко несчастны. Как же забыть любимого человека после расставания? Как вернуть себе радость жизни?
В этой статье вы найдете советы психолога, как же наконец-то завершить прошлые отношения.
Можно выделить три самых распространённых причин для расставания
Накопилось очень много претензий друг к другу
В какой-то момент это стало похоже на снежный ком, который просто раздавил былую близость. Претензии друг к другу не решались, а наслаивались одна на одну. Критическая масса стала слишком большой и расставание показалось самым простым выходом из ситуации. При чем претензий у женщин обычно гораздо больше, чем у мужчин.
Отсутствие общности
Были вместе, но каждый жил какую-то свою отдельную жизнь. В итоге поняли, что стали друг другу чужими людьми. При таком варианте очень часто один из партнеров заводит на стороне отношения и может даже уйти из семьи. Для второго партнера это окажется полной неожиданностью, если до этого он предпочитал не замечать очевидных трудностей в отношениях и жить как страус – с головой в песке.
Зависимости партнеров
Это и алкоголь, и наркотики, и игромания, и зависимость от социальных сетей. Нередко это приводит к накоплению претензий друг к другу.
Какая бы из причин не стала поводом для расставания, разрывать отношения всегда больно. Эффект от расставания приравнивают к боли, которую мы переживаем в момент смерти близкого человека. Только тут человек живой. А это дает надежду, что все еще может наладится. Что он или она одумается и вернется. Один мой знакомый после расставания с девушкой, 10 лет не мог построить отношений, продолжать ждать ее. Она уже давно была счастлива замужем за другим, а он думал, вдруг разведется.


То, чему мы даем свое внимание, отдаем свою энергию. Внимание – это всегда наша энегрия. И это справедливо для отношений, которые уже закончились. Отношений нет, а энергию вы продолжаете сливать тоннами. При этом, когда люди вместе, у них происходит взаимный обмен и поэтому все остаются в плюсе. В случае, если вы гоняете мысли о бывшем, расставшись с ним много лет назад, вы обесточиваете себя, т.е. вы отдаете, но не получаете ничего в ответ.


А еще говорят, что «свято место пусто не бывает». Ваше «свято место» занято, поэтому не стоит удивляться, что не складываются отношения с другими партнерами. Освободите это место в своей душе и личная жизнь наладится. Этот же принцип часто работает и с ненужными вещами дома – стоит выкинуть старый хлам и дом наполняется новыми прекрасными покупками и подарками.
Есть несколько эффективных и работающих техник потому как забыть любимого человека навсегда:
Утренние страницы
Одна из очень эффективных письменных техник. Все, что вам нужно – листы А4 и ручка. Суть задания в том, чтобы каждое утро от руки заполняете три страницы. Это техника из книги Джулии Кэмерон «Путь художника». Пишите все, что приходит вам в голову. А если в этой голове прочно засел бывший, то пишите о нем, выплескивайте содержимое своих мыслей на бумагу. Эффект от утренних страниц достигается при регулярном использовании. Чем больше вы пишите, тем будет глубже ваш контакт с самим собой.
Письмо обид
Также вариант письменной техники. Вы пишите письмо своему бывшему по следующей структуре:

Дорогой (имя)…

Я обижаюсь на тебя за..

Я злюсь на тебя…

Мне грустно от того…

Я боюсь того, что…

Я сожалею о том, что..

Я благодарна тебе за то, что…

Я люблю тебя!

Чем больше напишите – тем лучше. Чем больше будет эмоций во время написания – тем лучше. Чем больше слез – тем лучше. Ваша задача – достать из себя те эмоции, которые вы не прожили и которые до сих пор держите у себя внутри. Отправлять письмо никому не надо, вы это делаете для себя. Порвите или сожгите. Также очень полезно к этой технике подключать тело – в момент, когда вы пишите о злости, дайте выплеск эмоциям наружу – громко покричите, поплачьте в голос, побейте подушку. Выпустите наружу то, что у вас копилось годами. Также можно написать ответ от своего бывшего по такой же форме – пишите все, что вам приходит в голову. Доверяйте своему подсознанию. Так вы сможете расширить свое понимание о случившейся ситуации.
Медитативные техники
Их очень много, на любой вкус и цвет. Можете делать самостоятельно, так и под руководством опытного человека. Очень хорошие результаты дает техника так называемой «отсушки».

Каждую из этих трех техник нужно делать не один и, возможно, даже не два раза. Критерий хорошо выполненной работы – вас внутри становится легко и пусто. Уходит тяжесть и внутренняя чернота.
Работа с психологом
Конечно же, я рекомендую этот метод больше остальных, так как он комплексный. Вы со специалистом сможете найти подходящий именно вам вариант и проделать работу более эффективно. Но если нет такой возможности, то даже предыдущих трех вариантов будет достаточно чтобы забыть любимого человека после расставания навсегда.
Жизнь нам дана не для страданий, а для опыта. Нет никакого геройства в том, чтобы жить прошлым – никому от этого лучше не станет. Прошлое – оно и есть прошлое. И ваш выбор – жить в нем или строить свое чудесное будущее.


© 2017 ИП Хромова Татьяна Владимировна
Татьяна Хромова
Психолог в Москве
    Консультации, тренинги, марафоны, мастер-классы
    Контакты
    Made on
    Tilda