Злость и раздражение люди пытаются подавить или спрятать. И надо сказать, есть настоящие профессионалы в эмоциональной маскировке. По человеку никогда в жизни не догадаешься, что он постоянно сдерживает рвущуюся наружу злость или скрывает раздражение.


При этом злость – естественная эмоция. Она говорит о том, что наши границы были нарушены, и побуждает нас к действию – защитить себя. В обществе эти эмоции не одобряются и порицаются. Особенно это сильно отражается на девочках. Им с детства рассказывают о том, что злиться нельзя. Мотивируя это тем, что когда мы злимся, мы становимся некрасивыми, что злых людей никто любить не будет. Вот доброта, наоборот, добродетель, а злость – порок.


Такие установки приводят к тому, что злость начинает подавляться, блокироваться и скрываться. При этом такие черты, как доброта, также начинают быть искаженными. Люди начинают быть добрыми, потому что «стыдно быть злыми».


Например, одна моя клиентка все время помогала своему старшему брату, которому было за 50, то деньгами, то продуктами. На вопрос: «Зачем ты это делаешь?» она ответила: «Это же брат, мне стыдно не помогать ему, когда он в беде». Беда у брата случалась регулярно. Ему помогала мама, его друзья и сестра. Становилось ли брату от этой помощи лучше? Нет, конечно. Да и зачем ему брать ответственность за свою жизнь на себя, когда кругом столько желающих решить твои проблемы. Основной движущий мотив этой женщины – стремление быть хорошей, доброй. А при этом отказывать категорически нельзя. Сказать «нет» - значит проявить свои негативные чувства. А на это стоит запрет. И получается, что такие люди, как моя клиентка, для всех удобные и добрые. Кроме самих себя.

Злость и раздражение люди пытаются подавить или спрятать. И надо сказать, есть настоящие профессионалы в эмоциональной маскировке. По человеку никогда в жизни не догадаешься, что он постоянно сдерживает рвущуюся наружу злость или скрывает раздражение.


При этом злость – естественная эмоция. Она говорит о том, что наши границы были нарушены, и побуждает нас к действию – защитить себя. В обществе эти эмоции не одобряются и порицаются. Особенно это сильно отражается на девочках. Им с детства рассказывают о том, что злиться нельзя. Мотивируя это тем, что когда мы злимся, мы становимся некрасивыми, что злых людей никто любить не будет. Вот доброта, наоборот, добродетель, а злость – порок.


Такие установки приводят к тому, что злость начинает подавляться, блокироваться и скрываться. При этом такие черты, как доброта, также начинают быть искаженными. Люди начинают быть добрыми, потому что «стыдно быть злыми».


Например, одна моя клиентка все время помогала своему старшему брату, которому было за 50, то деньгами, то продуктами. На вопрос: «Зачем ты это делаешь?» она ответила: «Это же брат, мне стыдно не помогать ему, когда он в беде». Беда у брата случалась регулярно. Ему помогала мама, его друзья и сестра. Становилось ли брату от этой помощи лучше? Нет, конечно. Да и зачем ему брать ответственность за свою жизнь на себя, когда кругом столько желающих решить твои проблемы. Основной движущий мотив этой женщины – стремление быть хорошей, доброй. А при этом отказывать категорически нельзя. Сказать «нет» - значит проявить свои негативные чувства. А на это стоит запрет. И получается, что такие люди, как моя клиентка, для всех удобные и добрые. Кроме самих себя.

Злость по пустякам всегда признак того, что какие-то свои потребности мы не замечаем и игнорируем. Это как пытаться быть веселой и беззаботной в то время, когда у тебя что-то болит. Такое бывает, когда человеку важно личное пространство, а он вынужден работать в опен-спэйс. И он бесконечно игнорирует свой душевный дискомфорт. В итоге это приводит к постоянному раздражению и снижению уровня энергии. При условии, что у человека есть установка не злиться, львиная доля энергии будет уходить на сдерживание своей злости и раздражения.


Есть друга крайность: когда человек выражает свою злость бесконечно, по поводу и без повода. Часто это бывает в пожилом возрасте. С одной стороны, любые попытки взаимодействия или общения могут воспринимается как попытки изменить привычный уклад жизни. Зона комфорта уже устоявшаяся, и ее нарушать совсем не хочется. С другой стороны, это может быть свидетельством кризисного состояния. В определенные периоды жизни мы все подводим итоги, приводим ревизию того, а правильно ли прошла моя жизнь, а того ли я достиг, чего хотел. И в случае неудовлетворенности полученными результатами наступает разочарование, которое и может принимать форму злости или раздражительности. Однажды я была свидетельницей того, как в очереди на почте один пожилой мужчина вдруг на пустом месте стал кричать на окружавших его людей. Люди, кстати, были настроены весьма миролюбиво и пытались его успокоить. Но мужчина все больше и больше распалялся. В итоге он стал как-то сбивчиво говорить про сына, который спивается, и про то, что очень тяжелая и безденежная у него жизнь.